淮南市民避免打鼾，睡姿很重要

打鼾日益成为人类健康的一大敌人，引起打鼾的原因有很多，腺样体与扁桃体肥大、劳累、烟酒等都是它发作的原因，此外打鼾还与人们的睡姿存在一定的联系。睡眠的姿势一般有三种，即俯卧、仰卧和侧卧。淮南男科专家表示，从医学的角度说，一般情况下应选用右侧卧，而有特殊情况则应随机应变。

1、人仰卧时，身体是伸直的，全身肌肉不能得到放松，如果双手伸过头则全身肌肉会更加紧张，得不到很好的休息，同时仰睡时，舌根容易压住咽部引起打鼾，口水易流入气管而导致咳嗽。

2、俯卧睡眠时，胸部和腹部受到压迫，会影响心肺的功能，甚至呼吸都会感到困难，同时因为俯卧时面部受压而使面部血液循环不畅，长久则会使面部晦暗。

3、侧卧睡眠就避免了这样的情况，而且右侧卧位时，还可使心脏免受压迫，从而保持良好的血液供给，睡眠有稳定感。

总的来说，一般情况下应选用右侧卧，而有特殊情况则应随机应变。如有肺气肿的病人，应该仰卧，并且要抬高头部，这样就能保持呼吸道的通畅；患有反流性食管炎，有“烧心”症状者，在睡眠时也应该略抬高头部，以减轻症状；对有化脓性前列腺炎患者，就应该将患侧的耳朵向下，便于脓性分泌物排出。

淮南男科专家提醒，打鼾在生活中如影随形，不仅对人的睡眠质量产生影响，长久下去还对人体造成巨大伤害，各位朋友需积极预防，出现打鼾后要及时进行有效治疗。

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