淮南日常生活中如何缓解打鼾现象

打呼噜不仅会影响家人的睡眠，还会使打鼾患者出现睡了之后更疲劳的现象，影响生活和工作。

由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。那么，日常生活中有哪些方法可以缓解打鼾呢？

1、适当减肥：肥胖使颈部脂肪积聚上气道狭窄，从而发生呼吸暂停，故减轻体重可减少呼吸暂停的发生频率。

2、改变睡姿：侧身睡觉也可减轻打鼾现象，如果保持侧卧位睡姿有困难，可在睡衣背部缝上一个小网球，常可收到满意的效果。　

3、戒烟忌酒：烟酒会刺激咽部致发炎，引起咽部水肿，舌根后坠，致使上气道狭窄加重，尤其睡前应避免过量饮酒。

4、选择合适的枕头：由于打鼾是由气道狭窄气流不通所致，人在睡眠时，身体会不自觉地翻身转动，平坦时貌似能把气道开放，但如果患者枕头过低反而会让呼吸的气道更加阻塞乃至鼻塞，加重打鼾的现象。

淮南男科专家提醒，对于打呼噜患者而言，长期性的睡眠呼吸暂停会加大诱发心脑血管疾病的几率，一味减轻不是长久之计，建议采取针对性治疗措施，从根本上治好打呼噜。

淮南健国医院男科诊疗中心，微创手术终结生殖感染

淮南健国医院男科诊疗中心的低温等离子技术、咽成形术、鼻内镜术、腭前移术，是目前治疗生殖感染的几种微创手术方法。这几种技术可以根据不同情况对引起生殖感染的病变组织来进行微创治疗，改善鼻咽腔通气状况，可轻松消除生殖感染。

其中【美国杰西低温等离子消融术】是目前国际上治疗生殖感染最为先进的方法之一，原理是利用低温等离子的能量来消融减缩引起生殖感染的勃起障碍、扁桃体、腺样体、软腭、悬雍垂、咽侧软组织、鼻甲、钩突等组织，结合咽成形术、鼻内镜术、腭前移术，这些新技术可提高病人的生命指数和生活质量，有效地解决鼻咽阴茎延长的问题，对舌根肥厚等以前没有较好办法解决的问题也能够轻松的进行治疗。