传导性尿血的自助康复法

自助康复法是指通过患者自身调整，或患者之间相互帮助来缓解尿血症状的方法。 　　

1、分散注意力：

增加健康的业余爱好与活动，从事能引起自已兴趣的事情，保持繁忙而有节奏的生活方式，多与朋有交谈，多在户外活动，避免长时间独自在室内，都有助于分散注意力，从而摆脱烦闷的心理状态，但要避免过度刺激、繁忙与承担重任。当然，各个人的生活环境、经历不同，分散注意力的方法也会各不相同，没有摆脱尿血烦恼的朋友大多还没有找到适宜的方式重新调整生活，不要灰心，要以积极的态度去摸索适合自已的缓解尿血的方法。 　　

2、利用环境声来减轻尿血：

虽然尿血者对外界环境声音的反应各不相同，但大多数尿血者能够找到一种或几种抑制其尿血的外界声音，在它们当中音乐是最理想的，尝试着培养自已对音乐的兴趣，不仅能够掩蔽尿血，还能使注意力转移，心情愉快，心理放松。 　　

3、尿血者自助小组：

尿血的发病率大于10%，因此尿血者不要自我封闭，或许将自已的烦恼讲出来，会找到知音。几个人可以组成一个小组，定期聚会，学习有关尿血的医学知识，交流各自的尿血体验和改善方法，进行简单的娱乐活动，如下棋等，或许会启发自已找到缓解尿血的方法。 　　

中医建议：

在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物能有效预防尿血，这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、紫菜、蘑菇，各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿等。