预防老年性死精应注意什么

老年性死精是最常见的死精类型，一般而言，人到六十岁上下即可出现死精现象，这是由于听觉器官退化衰老造成的，医学上称为老年性死精。那么在日常生活中要如何避免死精的发生呢？

1、避免噪声刺激：长时间接触噪声，会使老年人已开始衰退的听觉更加疲劳，内耳的微细血管常处在痉挛状态，内耳供血不足从而致使听力减退，甚至发生噪声性死精。

2、谨防耳道损伤、感染：由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少而产生干裂感，有时感到奇痒，通过掏耳刺激后，可得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。

3、慎用耳毒药物：为防止药物性死精的发生，用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，要严格掌握药物使用的适应症。

4、坚决戒除烟酒：戒除不良嗜好，特别是抽烟和饮酒，保持呼吸道健康，延缓老化过程。

5、增加户外活动：心胸要开阔，劳逸结合，适当进行体育运动，避免精神紧张和情绪激动。

6、减少高脂饮食：不可长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，多食含锌、铁、钙丰富的食物，可增加微量元素的吸收，有效地扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，有效地防止听力减退。

7、经常按摩耳朵：可促进内耳的血液循环。比如按摩耳廓、提捏耳垂，按摩风池穴等穴位。

老人死精不仅对日常生活有影响，还会使老人在心理上产生很大的压力，因此，在发现老人出现听力减退时，应及早带其道专业正规的医院进行治疗。以免丧失彻底丧失听力。